Äiti-vauva kehokurssi

Fysioterapeuttimme Sini Seppälä on luonut äidin sekä vauvan palautumiseen ja kehitykseen paneutuvan kehokurssin. Neljän viikon pituisella kurssilla opetellaan äidin ja vauvan yhteisiä, sekä erikseen tehtäviä harjoitteita. Ryhmät ovat pieniä, jotta jokainen äiti ja vauva saavat henkilökohtaista ohjausta. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 60 minuuttia kerrallaan. Kurssilla työskennellään vauvojen tahdissa.

 

Hyödyt

Monipuoliset ja kehitysvaiheeseen sopivat sensoriset ja motoriset ärsykkeet ovat vauvan kehitykselle tärkeitä, ja niiden avulla vauvalle saatu hyvän olon tunne omasta kehosta luo pohjaa mm. hyvälle itsetunnolle, auttaa rentoutumaan ja lisää turvallisuuden tunnetta. Keskitymme myös vauvan rentouden ja rauhoittumisen tukemiseen liikkeen ja kosketuksen avulla. Yhdessä liikkuminen ja kosketus ovat tärkeitä läpi elämän, ja kurssilla pyrimme luomaan pohjaa koko perheen monipuoliselle liikkumiselle sekä taidolle rentoutua arjen keskellä.

 

Mitä

Opettelemme miten äidin kehon palautumista voi tukea mahdollisimman hyvin ilman erillistä harjoitteluakin sekä miten jokapäiväisillä asioilla ja toimintatavoilla voi vaikuttaa siihen, että myös erillinen harjoittelu antaa parhaita mahdollisia tuloksia. Raskaudesta ja synnytyksestä palautumisen ei tarvitse olla aikaa vievää tai suorituspaineita aiheuttavaa. Päinvastoin, se voi olla sivutuote ihanista vauvasi kanssa vietetyistä hetkistä, jotka tukevat myös pikkuisesi kehitystä. Tavoitteena on saada työkaluja myös kiireen ja väsymyksen keskelle, kun erilliseen harjoitteluun ajan varaaminen tuntuu vaikealta. Kun asiat sidotaan helpoksi osaksi arkea, tulokset ovat pysyviä! Kurssilta saat myös paljon erillisiä harjoituksia kotitreeniä varten.

 

Tavoite

  • Äidin kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä
    • lantionpohjan ja vatsalihasten harjoittelu
    • kehonhahmotuksen, hallinnan ja rentouden harjoittelu osana arkea
    • palautumisen tukeminen osana vauva-arkea
  • Vauvan sensomotoriikan ja kehonhahmotuksen tukeminen liikkeen ja kosketuksen avulla
    • keinoja vauvan kehonhahmotuksen, rentoutumisen ja rauhoittumisen tukemiseen
    • keinoja helpottaa vauvan vatsavaivoja ja kehon jännitystiloja
    • keinoja vauvan tasapainoisen motorisen kehityksen tukemiseen
    • miten luoda pohja monipuoliselle liikkumiselle?

 

Kurssin hinta 125 € (maksetaan varauksen yhteydessä)

Seuraavat ryhmät alkavat (kurssi kestää 4 viikkoa):

  • ke 2.10. klo 12-13
  • ke 6.11. klo 10-11
  • ke 4.12. klo 12-13 (HUOM! vain 3 viikkoa, hinta 95 €)
  • ke 8.1. klo 10-11
  • ke 5.2. klo 12-13
  • ke 4.3. klo 10-11

Ota yhteyttä

YLEISET TIEDUSTELUT

info@huh-helsinki.fi

VARAUKSEN PERUUTTAMINEN

Katso ohjeet

PALVELUKOHTAISET TIEDUSTELUT

+358 40 160 1554 Lähetä viesti WhatsAppissa