Tulevat workshopit ja kurssit
1.2.-31.5.2021
Pilates kotiharjoittelu paketti
Kaipaako liikettä ja voimaa kehoosi? Haluatko harjoitella turvallisesti kotona?
3.2.-31.3.2021
9 Viikon etätreenikurssi
Treenaa kotoa käsin ja voi paremmin!
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Pilates: Perustaso
Tunnin jälkeen on aina todella hyvä fiilis!
13.1.-26.5.2021
Treenirinki (kevätkausi)
Täynnä
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Pilates: Starttikurssi
Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön.
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Triathlonistin voimaharjoittelu
“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kehonhuolto ja liikkuvuus
Kehonhuolto ja liikkuvuus tunnilla syvennytään kehittämään kokonaisvaltaisesti kehon liikkuvuutta ja joustavuutta aktiivisten venyttely- ja kehonhuoltotekniikoiden avulla.
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Rinnalleveto Workshop
Tule opettelemaan rinnallevedon tekniikkaa tai hiomaan omaa tekniikkaasi. Workshopin aikana tutustutaan liikkeeseen ja progressiivisiin harjoitteisiin.
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Käsilläseisonnan Workshop
Hauaisitko oppia seisomaan käsilläsi tai olet ehkä haaveillut siitä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nyt se on mahdollista!
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Juoksijan oheisharjoittelu
Workshopin aikana tutustutaan juoksijan oheisharjoitteluun ja vastataan muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Miksi juoksuharrastajan olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoharjoittelua?
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.
Menneet workshopit ja kurssit
21.11.2020 Etä-workshop
Stressinhallinta
Mitä stressi on ja millä keinoin voit hallita sitä?
Etä-workshop
Liikunta synnytyksen jälkeen
Tietoa liikunnasta ja käytännön harjoitteita kehon palautumiseen synnytyksen jälkeen.
19.10.–16.11.2020 (5 kertaa)
Pilates: Alkeet
Voimaa, virkeyttä syksyyn! Kurssi sopii kaiken tasoisille, eikä vaadi aiempaa Pilates kokemusta.
31.10.2020 Workshop
Niska, hartiat ja yläselkä
Opi miten yksilölliset rakenteet vaikuttavat ryhtiin ja mistä ongelmat voivat johtua.
17.10.2020 Workshop
Odottavan äidin liikunta
Tietoa liikunnasta ja käytännön harjoitteita raskausaikana ja sen jälkeen.
3.10.2020
Maastavedon tekniikka ja variaatiot
Opi oikea maastavedon tekniikka ja sen variaatiot.
19.9.2020 Workshop
Alaselkä
Mitkä ovat hyvinvoivan alaselän edellytykset?