Tulevat workshopit ja kurssit
4.1.-24.5.2021
Pilates: Perustaso
Tunnin jälkeen on aina todella hyvä fiilis!
13.1.-26.5.2021
Treenirinki (kevätkausi)
Täynnä
1.2.-8.3.2021
Pilates: Starttikurssi
Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön.
4.2.-15.4.2021
Triathlonistin voimaharjoittelu
“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”
5.2.-28.5.2021
Kehonhuolto ja liikkuvuus
Kehonhuolto ja liikkuvuus tunnilla syvennytään kehittämään kokonaisvaltaisesti kehon liikkuvuutta ja joustavuutta aktiivisten venyttely- ja kehonhuoltotekniikoiden avulla.
Menneet workshopit ja kurssit
21.11.2020 Etä-workshop
Stressinhallinta
Mitä stressi on ja millä keinoin voit hallita sitä?
Etä-workshop
Liikunta synnytyksen jälkeen
Tietoa liikunnasta ja käytännön harjoitteita kehon palautumiseen synnytyksen jälkeen.
19.10.–16.11.2020 (5 kertaa)
Pilates: Alkeet
Voimaa, virkeyttä syksyyn! Kurssi sopii kaiken tasoisille, eikä vaadi aiempaa Pilates kokemusta.
31.10.2020 Workshop
Niska, hartiat ja yläselkä
Opi miten yksilölliset rakenteet vaikuttavat ryhtiin ja mistä ongelmat voivat johtua.
17.10.2020 Workshop
Odottavan äidin liikunta
Tietoa liikunnasta ja käytännön harjoitteita raskausaikana ja sen jälkeen.
3.10.2020
Maastavedon tekniikka ja variaatiot
Opi oikea maastavedon tekniikka ja sen variaatiot.
19.9.2020 Workshop
Alaselkä
Mitkä ovat hyvinvoivan alaselän edellytykset?